Cơ thể có nhiều hình dạng và kích thước khác nhau, bị ảnh hưởng bởi khung xương và các thành phần cấu tạo nên cơ thể của từng người. Các dạng cơ thể khác nhau là một phần tạo nên sự độc đáo của mỗi con người.
Một số cơ thể có đường cong hơn, một số có bờ vai rộng và một số có nhiều cơ bắp hơn,...
Mọi người thường có một hình dáng cơ thể xác định sau tuổi dậy thì, nhưng điều này có thể thay đổi dựa trên cường độ vận động và tập luyện, thói quen ăn uống cũng như những thay đổi lớn về lối sống và nội tiết tố.
Bài viết này tập trung vào các dạng hình dáng, các kiểu cơ thể phổ biến (điều đó có nghĩa là vẫn sẽ có các dạng hình dáng cơ thể khác nữa sẽ được nhắc đến ở các bài viết khác).
Hình dáng cơ thể là gì?
Hình dáng cơ thể của một người phụ thuộc vào sự phân bổ khối lượng cơ, mỡ, khung xương cơ thể. Một số người mập, gầy (ốm), trong khi những người khác lại có đường cong và cơ bắp hơn.
Tương tự như vậy, một số người cảm thấy khó tăng cân, trong khi những người khác lại gặp khó khăn trong việc giảm cân.
Hình dáng cơ thể thường gặp ở Nam
Vào những năm 1940, nhà tâm lý học William H. Sheldon đã đưa ra khái niệm về các hình dáng cơ thể khác nhau, hay các kiểu mẫu cơ thể.
Trong khi nhiều người có xu hướng nghĩ rằng kiểu phân loại này chỉ đề cập đến nam giới thì nó cũng có thể mô tả cơ thể phụ nữ. Điều này phân loại cơ thể dựa trên mức độ gầy của một người hoặc mức độ cơ thể họ dễ dàng tích trữ chất béo.
Theo phân loại này, có ba dạng hình dáng cơ thể khác nhau:
- Ectomorph: Đây là tình trạng cơ thể gầy, mảnh mai và có xu hướng có ít mỡ và cơ bắp. Những người có loại cơ thể này thường gặp khó khăn khi tăng cân dưới dạng cơ bắp hoặc mỡ.
- Endomorph: Đây là tình trạng cơ thể tích trữ nhiều mỡ, nhiều cơ và dễ tăng cân. Những người có kiểu cơ thể này không phải lúc nào cũng thừa cân.
- Mesomorph: Đây là lúc cơ thể khỏe mạnh và lực lưỡng. Những người có kiểu cơ thể này không thừa cân cũng không thiếu cân.
Hình dáng cơ thể thường gặp ở nữ
Phụ nữ có xu hướng có nhiều mỡ hơn. Họ cũng có xu hướng có đường cong hơn do sự kết hợp giữa ngực lớn hơn, hông rộng hơn, mông lớn hơn và đùi to hơn.
Mặc dù mỗi cơ thể là duy nhất, nhưng có một số phân loại rộng rãi dành cho hình dáng cơ thể phụ nữ.
Các hình dạng cơ thể phổ biến ở nữ bao gồm:
- Quả lê (pear) hoặc hình tam giác (triangle): Những người có dáng người này có bờ vai hẹp hơn hông. Một người có xu hướng phân bổ phần lớn trọng lượng của họ vào mông, hông dưới và đùi.
- Tam giác ngược (inverted triangle): Đây là khi nửa dưới của cơ thể nhỏ hơn phần trên, vai rộng hơn hông. Những người có dáng người này thường có xu hướng tăng cân ở phần thân trên và vùng bụng. Họ cũng có xu hướng có ngực lớn hơn và hông hẹp hơn.
- Hình chữ nhật (rectangle): Đây là khi không có đường nét chính ở vòng eo và hông. Những người có hình dáng cơ thể này có chiều rộng hông và vai tương tự nhau và cơ thể có xu hướng cân đối với nhau.
- Đồng hồ cát (hourglass): Đây là khi cả nửa trên và nửa dưới của cơ thể đều rộng như nhau. Những người có dáng người này thường có vòng eo nhỏ hơn ngực và hông.
- Quả táo (apple) hoặc hình bầu dục (oval): Đây là khi nửa trên và nửa dưới của cơ thể hẹp. Những người có hình dáng cơ thể này thường có xu hướng béo ở vùng ngực và bụng và có đôi chân thon.
Điều gì quyết định hình dáng cơ thể
Có nhiều yếu tố xác định hình dáng cơ thể của một người.
Bao gồm:
- Di truyền.
- Giới tính.
- Độ tuổi.
- Chế độ ăn.
- cường độ vận động và tập luyện.
Fact: Những thay đổi về mức độ hoạt động và chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến hình dáng cơ thể của một người. Ví dụ, nếu ai đó là một ectomorph và muốn tăng cân, mặc dù họ sẽ phải nỗ lực nhiều hơn, nhưng họ có thể thực hiện thành công nhờ một chế độ ăn kiêng và tập thể dục phù hợp.
Tác giả: Lê Tuấn Kiệt (Py)
